von Adina Genglawski
Ein guter Plan
Ganzheitlicher Terminkalender
Einband aus Leinen mit Goldprägung, 264 Seiten,
inkl. Dankbarkeitstagebuch als Broschüre, inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung,
inkl. Postkarte mit Lesezeichen, inkl. App-Unterstützung (kostenlos, werbefrei),
24,90 €
Ein guter Verlag
„Ein guter Plan“ ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Neben den üblichen Wochen- und Monatsübersichten und viel Platz für Notizen, gibt es außerdem eine Achtsamkeitsampel für jeden Tag, mit deren Hilfe Faktoren, die das Wohlbefinden beeinflussen, wie z.B. Schlaf, Laune, Ernährung und Stress bewertet werden können. So können Stressmuster schneller erkannt werden. Am Ende jedes Monats gibt es eine Doppelseite für die Monatsreflexion, in der man festhalten kann, was gut gelaufen ist oder schwierig war. Für den nächsten Monat folgt eine Doppelseite zur Planung: Ziele und Wünsche für Arbeit, Kontakte, Gesundheit und Freizeit können formuliert werden, Vorfreude und Herausforderungen festgehalten werden. Außerdem besteht die Möglichkeit, bis zu 6 Gewohnheiten zu definieren, die man sich im nächsten Monat wie gute Vorsätze vornimmt. Abgesehen von diesen kleinen, aber sehr hilfreichen Möglichkeiten bietet der Kalender außerdem auch allgemeinere Übungen zur Selbstreflexion wie zum Beispiel Hilfe bei der Definition von Zielen, der Lösung von Problemen und dabei den Fokus auf positive Gedanken und schöne Erinnerungen zu legen.
Fazit: Abgesehen von der normalen Kalenderfunktion hilft mir „Ein guter Plan“ bisher sehr dabei, meine Gedanken zu ordnen und mich mehr auf das Positive zu besinnen. Ich achte mehr auf meine Bedürfnisse und es fällt mir leichter, etwas zu unternehmen, um mein Wohlbefinden zu steigern.
Den Kalender gibt es auch als undatierte Ausgabe, sodass man jederzeit starten kann und nicht erst bis zum nächsten Jahr warten muss.
